اکانت هد اسپیس (Headspace)

📌 چیزی که Headspace ارایه میدهد:

چهار دسته اصلی برای بررسی پیدا خواهید کرد: مدیتیشن، خواب، حرکت و موسیقی. هر برگه با ویدیوهای اخیراً مشاهده شده شما در آن دسته، ویدیوهای توصیه شده در آن دسته و ویدیوهای ویژه روز شروع می شود.

🔻مدیتیشن

برگه مدیتیشن در Headspace جایی است که می‌توانید مدیتیشن‌های هدایت‌شده را در بیش از 20 دسته مختلف، از جمله گزینه‌هایی مانند موضوعات سلامت روان، ملزومات دانش‌آموز، مدیتیشن‌های سریع و تنفس هدایت‌شده، بیابید. هنگامی که روی یک دسته کلیک می کنید، انواع مختلفی از ویدیوها را در مورد آن موضوع پیدا خواهید کرد که شامل مدیتیشن، دوره ها و پادکست ها می شود.

دسته ای وجود دارد که بیش از 60 دوره مختلف در این برنامه ارائه شده است. هر دوره شامل حدود 5 تا 15 مدیتیشن مختلف هدایت شده است، و قرار است تا زمانی که دوره به پایان برسد، هر روز به یکی گوش دهید. سه دوره مختلف مبتدی و هشت سطح مختلف دوره حرفه ای وجود دارد که کاربران می توانند از بین آنها انتخاب کنند. همچنین دوره های موضوعی خاصی در مورد همه چیز از انگیزه ورزشی گرفته تا سلامت خواب وجود دارد.

🔹خواب

شما می توانید بیش از 20 دسته بندی مختلف را در این برگه Headspace مشاهده کنید. این ها عموماً شامل مدیتیشن هدایت‌شده برای استفاده قبل از خواب، پخش‌های خواب، تمرین‌های هدایت‌شده برای بیدار شدن در نیمه‌شب و رادیو خواب هستند.

🔹حرکت

برگه Move جایی است که همه ویدیوهای فعالیت بدنی Headspace را پیدا خواهید کرد. این ها از فعالیت‌های کم‌تأثیر مانند یوگا و مدیتیشن‌های روز استراحت تا تمرین‌های سخت‌تر را شامل می‌شود. هر دسته شامل مجموعه‌ای از ویدئوهای موضوعی خاص است که عمدتاً آموزش‌های تمرینی است که مدت زمان آن بین 10 تا 45 دقیقه است.

🔺موسیقی

برگه موسیقی مملو از ویدیوهایی در مورد یادگیری نحوه تمرکز است. هر دسته شامل مدیتیشن های موضوعی خاص، لیست پخش، ویدیوهای اطلاعاتی و فعالیت های ذهنی مانند تمرینات تنفسی است. موضوعات دسته در برنامه Headspace شامل نکات تمرکز کلی، تمرکز موسیقی و یادگیری نحوه تمرکز برای کار، مطالعه و حرکت است.